Votre sommeil sera rythmé par deux phases

Le sommeil se répartit en deux phases dans la nuit : le sommeil lent et le sommeil paradoxal. Ces deux phases rythmeront votre nuit de sommeil, l’ensemble de ces deux phases constituent un cycle de 90 minutes qui se répètera en 4 à 6 cycles selon la personne.

Comprendre le sommeil lent

Pendant cette phase, l’activité cérébrale est en modération.

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