Qu’est-ce qui est bon à manger le soir ?

Il y a un mythe qui tourne depuis longtemps, que si vous mangez quelque chose après 8 ou 9 heures du soir, cela se transforme immédiatement en graisse. Si vous êtes encore réveillé 3 à 4 heures après le dîner, il est logique que vous ayez à nouveau faim. C’est en fait très simple : si un jour vous obtenez plus de calories que vous brûlez, l’excès de calories sera converti en matières grasses. Supposons que vous soyez autorisé à manger environ 1700 calories un jour pour rester équilibré. Vous mangez votre dîner à 6h, et vous avez vu environ 1500 […]

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